Forskarnas teorier om motivation inre & yttre motivation

För framtidens ledare är förändring en naturlig del av ledarskapet. Jul och nyår kanske inte blev som du ville, det är mörkt, det är kallt. Tillåt dig att känna dig lite omotiverad – den sanningen kan göra dig lite mer motiverad. Var sann mot dig själv i stället för att pusha dig själv till motivation. Prata gärna högt om förändringen och använd dig av stöttande personer som kan inspirera dig på din nya resa.

• Många terapeuter integrerar MI-tekniker i sin praktik för att hjälpa klienter att känna sig mer engagerade och motiverade.
• Vid behandling av spelmissbruk och spelberoende rekommenderas MI som tillägg till KBT när en motiverande insats behövs.
• Det individuella mötet behövs för att bibehålla motivation, även om det sker digitalt.
• Ett problem med motivation är att motivationen att göra något kan klinga av snabbt, eller nästan omedelbart ersättas med viljan om att göra något annat.
• Genom att varsamt belysa detta uppmuntrar MI till självreflektion och motivation.
• Motiverande samtal är klientcentrerat och effektivt för att hantera ambivalens kring förändring, flexibelt för olika beteendeförändringar och oftast kortvarigt, vilket är kostnadseffektivt.

Utveckling av ledarskap, medarbetarskap, arbetssätt, teknik och fysisk arbetsmiljö, samtidigt. Vi kan minimera dessa risker främst genom att arbeta med faktorer som förmåga, vilja och villighet att förändras. Förmåga handlar om att säkerställa att verksamheten har den kompetens som krävs. Vilja handlar om att säkra att vi förstår nödvändigheten att förändras.

Uppmärksamma, reflektera och ställ öppna frågor

Därför behöver vi som förändringsledare förstå vad som händer med människor i förändring. Processen skapar insikt om värderingar och möjligheter och ger en starkare drivkraft för förändring. Metoden respekterar att du är experten i ditt eget liv och fokuserar på dina skäl till förändring, snarare än vad någon annan tycker att du borde göra. Istället för press eller övertalning hjälper MI människor att lösa sin osäkerhet och ta steg framåt på sina egna villkor.

Vi bygger denna kultur genom att lägga ramarna och skapa relationer. Ramarna sätter vi genom att formulera visioner som ger mening och strategier som skapar tydlighet. Vi skapar också plattformar för lärande, där både misstag och goda yoyo casino bonus exempel kan vara utgångspunkter för en lärande dialog. Relationerna skapar vi sedan genom att vara närvarande i vår verksamhets vardag och genom att värna om tid och handlingsutrymme för de som befinner sig här. Inre motivation är den naturliga och personliga drivkraften som kommer inifrån en individ. Den är kopplad till ens egna intressen, nöje och inre tillfredsställelse snarare än yttre belöningar eller påtryckningar.

MI hjälper människor att bygga självförtroende genom att fokusera på små, uppnåeliga steg. Istället för att sätta överväldigande mål uppmuntrar det klienter att känna igen sina tidigare framgångar och använda dem som motivation. Öppna frågor leder till att individen tar en mer aktiv roll i samtalet. De ger mer uttömmande svar och visar att du är genuint intresserad. Öppna frågor kan också locka fram tankar på förändring hos individen. Slutna frågor används med försiktighet, och bara om de hjälper individen att fördjupa sin motivation till förändring.

Vad är viktigt att tänka på som ledare utifrån detta?

Reflektera tillbaka det du har hört och ställ öppna frågor som lockar fram eller förstärker förändringsprat. Hon arbetar idag som Transformativ Förändringsledare och Kunskapsspridare kring förmågan att Förstå, Leva och Leda förändring. Hon är också Författare till boken “Fyra nycklar för framgångsrik förändring”.

Det är bra att springa – men det är bättre att gå i rätt riktning. Fundera på vad du har gjort tidigare och vad du vill göra annorlunda den här gången. I boken Drivkraft (Drive) pekar författaren Daniel H. Pink på tre drivkrafter. Den tredje drivkraften gäller i stället den inre tillfredsställelsen, vilken enligt honom ökar alltmer i betydelse för den moderna människan. Den yttre motivationen kan ses som mindre äkta och mer känslig för omständigheter. Skulle den morot som finns i exemplet med försäljarens provision försvinna kommer också motivationen att sälja ett visst antal produkter försvinna.

Som vi var inne på tidigare så verkar extern motivation inte fungera under lika långa tidsintervall som intern motivation. I den här svenska undersökningen så finner man exempelvis ett starkt samband mellan en hög grad av inre motivation och hög arbetsrelaterad motivation. Fenomenet då inre motivation bryts ned eller förstörs genom att externa motivatorer helt tar över kallas för ”Hidden Cost Rewards”.

Inre motivation, eller intern motivation, handlar om att vi motiveras utifrån våra egna tankar och mentala bilder. SMARTa mål är utformade med ovanstående i åtanke eftersom de ger en ram för att sätta upp mål som är specifika, mätbara, uppnåeliga, relevanta och tidsbundna. I båda fallen så du är externt motiverad, men logiken och sannolikt drivkrafterna hos dig skiljer sig åt. Johan Lindahl är filosofie magister i beteendevetenskap och har i 20 år arbetat med försäljning, kundnöjdhet och ledarskap.